Meditação

A meditação é uma prática mental que envolve o treinamento da atenção e da consciência para alcançar um estado de clareza, tranquilidade e introspecção. Ela tem sido praticada em diversas culturas e religiões por milhares de anos como uma forma de alcançar a paz interior, reduzir o stress e promover o bem-estar emocional e físico.