O stress térmico Ocorre quando o corpo é exposto a condições extremas de temperatura que excedem sua capacidade de regulação térmica. Pode ocorrer tanto em ambientes com temperaturas muito altas quanto muito baixas. No caso do verão, quando o corpo humano não consegue dissipar o calor de forma adequada pode sofrer os efeitos negativos de stress térmico.
Pode levar a sintomas como fadiga, fraqueza, desidratação, tonturas, náuseas, cãibras musculares, irritabilidade, exaustão…
Como a massagem pode ajudar no stress térmico:
A massagem pode ser uma ótima maneira de aliviar o stress térmico durante o verão. Oferece vários benefícios que podem ajudar a aliviar esses sintomas e promover o bem-estar geral.
- Relaxamento muscular: O calor excessivo do verão pode causar tensão muscular e rigidez. A massagem ajuda a relaxar os músculos, aliviando a tensão e melhorando a flexibilidade. Isso pode ajudar a reduzir a dor e o desconforto associados.
- Melhorar a circulação: A massagem estimula a circulação sanguínea, o que é benéfico para o corpo durante esse processo ajudando a remover toxinas do corpo e a fornecer oxigénio e nutrientes essenciais para os tecidos, ajudando na recuperação e no funcionamento adequado do organismo.
- Redução da ansiedade: Ao receber uma massagem os seus efeitos relaxantes e calmantes, ajudam a reduzir a ansiedade. Através do toque terapêutico, a massagem promove a liberação de hormônios do bem-estar, como a serotonina e a ocitocina, que ajudam a melhorar o humor e a sensação de relaxamento.
- Refrigeração corporal: Alguns tipos de massagem, como a massagem como pedras frias ou outras técnica usadas por cada terapeuta, podem ajudar a resfriar o corpo e aliviar a sensação de calor. Essas técnicas ajudam a dissipar o calor excessivo da pele e podem proporcionar um alívio imediato.
- Hidratação da pele: Durante o verão, a pele pode ficar seca e desidratada devido ao calor e à exposição ao solar. Através de óleos acertivos, aplicados pela terapeuta ajudarão a melhorar a hidratação da pele, mantendo-a macia e nutrida.
É importante lembrar que a massagem não substitui as medidas básicas de cuidado durante o calor intenso, como manter-se hidratado, estar em ambientes frescos e evitar exposição solar.